Ehrliches Training
& gute Ernährung

Dein Personal Trainer &
Ernährungscoach in Hamburg


Zwickt die Lieblingsjeans immer mehr? Mag der Rücken den Bürojob nicht? Braucht die Ernährung ein Update? – Dann bist du hier richtig.

Wir nehmen uns Zeit für dich und dein Ziel. In unserem Personal Training und Ernährungscoaching verbessern wir deine Fitness, stärken dir den Rücken und feilen an deiner Ernährung. Wir unterstützen dich ganzheitlich, wenn du gesund Abnehmen, Muskeln aufbauen und deine Ernährung optimieren willst.

Darf ich mich vorstellen: Karsten Sobottka, Jahrgang '85 und leidenschaftlicher Personal Trainer & Ernährungsberater im Herzen Hamburgs. Mit der Erfahrung als Sportler, Trainer und Ernährungscoach begleite ich dich mit meinem Team auf dem Weg zu deinem ganz persönlichen Fitnessziel.

Fühl dich einfach jünger, fitter & stärker – oder kurz: feel good 😎

Wir freuen uns auf dich!

Karsten Sobottka – Personal Fitness Training Hamburg

Karsten Sobottka
Personal Trainer & Ernährungsberater
Hamburg-Eppendorf


Papiere sind nicht alles, aber die Basis

  • Tick Icon Ernährungswissenschaftler (M.Sc.) 1
  • Tick Icon Personal Fitness Trainer (A-Lizenz) 2
  • Tick Icon Fachtrainer Functional-Fitness 2
  • Tick Icon Cardiofitness Coach 2
  • Tick Icon Trainer für Reha-Fitness 2
  • Tick Icon Sportmasseur 2

1 HAW Hamburg (B.Sc.) | FH Münster (M.Sc.)

2 Meridian Academy (MeridianSpa)

Personal Training und Ernährungsberatung aus einer Hand

Personal Fitness Training

Personal Training

Unser Körper braucht Bewegung – dafür sind wir gebaut. Leider sieht unser Alltag im Büro oft anders aus. Das Fitnesstraining bringt dir den perfekten Ausgleich, es reduziert lästiges Körperfett, baut Muskeln auf und macht den Kopf frei.

Bewusstsein für die Gesundheit schaffen

Wissensvermittlung

Als Personal Trainer geben wir dir wertvolles Fitness- und Ernährungswissen an die Hand. Du profitierst von maßgeschneiderten Programmen, die exakt auf deine persönlichen Ziele abgestimmmt sind und zu langfristigen Erfolgen führen.

Praxisnahe Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung? – Für viele mittlerweile ein Mysterium. Wir helfen dir, wieder auf deinen Körper zu hören. Und das ohne strenge Diäten, starre Ernährungspläne und Jojo-Effekt, denn Essen ist immer mit Genuss und Freude verbunden.

Aktuelles zu Fitness, Ernährung und Gesundheit

Flacher Bauch – Training & Ernährung
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18. April 2019 | Ernährung, Fitness

Einen flachen und trainierten Bauch wollen Viele. Aber was ist wirklich wichtig, um die Körpermitte zu definieren?

Muskelaufbau & das richtige Eiweiß
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10. Februar 2019 | Ernährung, Fitness

Protein und Muskelaufbau: Wieviel Eiweiß braucht der Mensch und sind tierische Proteine den pflanzlichen überlegen?

Leistungsdiagnostik für Ausdauersportler
Leistungsdiagnostik für Ausdauersportler

1. Januar 2019 | Fitness, Gesundheit

Ermittle deine anaeroben Schwelle – Ideal für Marathon, Triathlon und gezieltes Fettstoffwechseltraining.

Häufige Fragen zum Personal Training

Du willst Deine Fitnessziele schnell erreichen. Klar. – Ohne das nötige Know How ist es aber nicht ganz einfach, dem Körper die richtigen Trainingsreize zu geben. Welche Übungen sind sinnvoll, wie oft muss ich trainieren, wie kann ich meine Ernährung verbessern? – Diese Fragen gehen dir öfters durch den Kopf? Genau hier setzen wir als Personal Trainer und Ernährungsberater an und optimieren die Trainingsplanung. In der intensiven 1:1 Betreuung stellen wir uns exakt auf dich und deine ganz persönlichen Bedürfnisse ein. Die Einzelbetreuung mit genauer Korrektur bringt schnellstmögliche Erfolge durch ein effektives Training.

Wir trainieren dort, wo du dich am wohlsten fühlst. Unser Partner Fitnessstudio ist der Fitness First Club in Hamburg Eppendorf. Kostenfreies Parken und Wellness sind hier inklusive. Du möchtest lieber in privater Atmosphäre trainieren? Kein Problem, dann kommen wir zu dir nach Hause. Du stehst auf ein Training an der frischen Luft? Dann treffen wir uns draußen im Park!

Auswärtstermine für das Personal Training bieten wir in den folgenden Hamburger Stadtteilen an: Eppendorf, Hoheluft, Harvestehude, Rotherbaum, Eimsbüttel, Altona, Niendorf, Winterhude, Uhlenhorst.

Kleine Zwischenfrage: Was ist für dich wertvoller, zehn Tage Urlaub in der Sonne, oder ein gutes Körpergefühl für die nächsten Jahre? Naa ...? Du tendierst zur Sonne? Dann kannst du hier aufhören zu lesen.

Gute Entscheidung, du liest weiter. Unsere Preise für das Personal Training liegen zwischen 85 und 120 Euro pro Stunde, je nachdem, wie intensiv du deine Betreuung wünschst. Eine transparente Übersicht findest du unter "Preise".

Nein – wir möchten, dass du dein Personal Training so buchen kannst wie du es wirklich brauchst. Entweder in Einzelstunden, Stundenkarten oder monatlichen Trainingspaketen. Ein Trainingspaket beinhaltet regelmäßige Termine und gibt uns die Möglichkeit das Personal Training optimal auf dich abzustimmen. Im Trainingspaket profitierst du von einer regelmäßigen Betreuung und einem etwas günstigeren Preis. Natürlich sind wir hier neben dem Fitnesstraining auch in allen Sport- und Ernährungsfragen für dich da.

P.S.
Keine Panik, natürlich darfst du im Trainingspaket auch einmal krank sein oder in den Urlaub fahren, die Stunden holen wir einfach nach.

Natürlich. Alle Leistungen bekommst du auch als Geschenkgutschein. Ganz egal, ob einzelne Ernährungsberatung, einige Personal Trainer Stunden oder ganze Trainingspakete. Geschenkgutscheine können für das Personal Training, Boxtrainining, Tanzcoaching, die Ernährungsberatung und Akupunktur eingelöst werden. Ein originelles Geschenk, mit dem du deine Liebsten in Schwung bringst!